Makanan penurun kolesterol tinggi untuk ibu Hamil

Moms, ketika Anda hamil, umumnya hal ini jadi kesempatan bagi Anda utk menyantap makanan nikmat yg Anda inginkan, dng dalih itu ialah keinginan janin dlm kandungan. Orang-orang di sekitar Anda pun biasanya akan lebih permisif seandainya Anda banyak makan. Mereka hanya akan tersenyum saat Anda makan puding buah & es krim sesaat setelah Anda menyendok nasi terakhir dari piring makan siang Anda yg bermenu lengkap.
Padahal, sebenarnya kehamilan jadi momen tepat utk belajar memilih & memilah asupan nutrisi yg hendak Anda konsumsi. Saat hamil, Moms justru tdk berarti boleh makan apa pun dng bebas, karna jenis & porsi makanan merupakan hal penting yg harus Anda perhatikan utk menjaga kesehatan kehamilan & janin yg Anda kandung.
Makan sembarangan dng porsi berlebih bisa memicu peningkatan kolesterol, sementara kadar kolesterol saat hamil secara alami cenderung meningkat karna melonjaknya hormon estrogen selama 9 bln kehamilan menimbulkan peningkatan kadar kolesterol. Kolesterol yg tinggi itu pun tdk bisa diatasi dng konsumsi bermacam obat penurun kolesterol. Kenapa? karna ibu hamil tdk boleh sembarangan minum obat ya, Moms.

  1. Sayuran Hijau
    Kandungan serat yg tinggi pada sayuran hijau seperti bayam, brokoli, buncis, & kale dpt berfungsi utk menurunkan kadar kolesterol jahat dlm tubuh & membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. utk mendapatkan manfaat sayuran tersebut guna menurunkan kadar kolesterol, olah sayuran dng cara direbus & hindari penggunaan minyak.
  2. Buah-Buahan
    Buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi, & jeruk kaya akan pektin, jenis serat larut yg dpt menurunkan low-density lipoprotein cholesterol (LDL) yg dikenal sebagai kolesterol jahat.
    Kandungan nutrisi yg tinggi di dlm biji-bijian utuh dpt meningkatkan kemampuan sel dlm tubuh berkembang dng baik & mencegah radikal bebas. Berkat kandungannya itu, biji-bijian utuh dpt Anda konsumsi sebagai makanan penurun kolesterol tinggi.
  3. Kacang-Kacangan
    Kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang tanah, atau kacang-kacangan lainnya sangat kaya dng serat larut. Kacang juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, karna lamanya waktu yg dibutuhkan utk mencernanya di dlm tubuh. Sebuah penelitian juga menunjukkan, memakan beberapa jenis kacang, seperti. Bahkan, dikatakan mengonsumsi 2 ons kacang sehari dpt menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat, sebesar 5 persen.
  4. Bawang Putih
    Kandungan allicin dlm bawang putih dpt membantu mengurangi kadar kolesterol. Senyawa ajaib ini juga dpt mengencerkan darah Anda, mencegah risiko serangan jantung & juga stroke.
Read More

Mual muntah saat hamil rasanya luar biasa

Dari sekian banyak keluhan yg dirasakan oleh ibu hamil, mual muntah (morning sickness) ialah yg paling umum.

Menurut American Pregnancy Association (APA), 70 persen ibu hamil mengalami mual muntah.

yg berarti 30 persen lainnya (yg kadang bikin sirik) dpt menjalani kehamilan tanpa mengalami keluhan mual muntah.

Saya salah satu yg masuk dlm 70 persen ibu hamil yg mual muntah.

Bahkan utk kasus saya, kondisinya masuk dlm kategori tak biasa alias berlebihan.

Hyperemesis Gravidarum ialah istilah medis utk kondisi mual muntah berlebihan yg dialami oleh ibu hamil.

karna mual muntah yg berlebihan itu pula, maka ibu hamil bisa mengalami dehidrasi berat & harus dirawat di rumah sakit.

Kondisi itulah yg saya alami saat mengandung putri pertama saya empat thn yg lalu.

Mual muntah biasanya dialami ibu hamil pada trimester pertama kehamilan & akan berkurang dng sendirinya saat kehamilan memasuki trimester kedua.

Lagi-lagi dlm kasus saya, hal ini tdk berlaku.

Seperti tulisan saya sebelumnya, saya memiliki riwayat mabuk perjalanan.

Ternyata ini ialah salah satu faktor yg dpt meningkatkan risiko mual muntah saat hamil.

seandainya rasa mual akibat mabuk perjalanan bisa hilang dlm beberapa jam (& bisa dicegah dng minum obat), mual muntah saat kehamilan dulu saya rasakan 24 jam sehari selama 9 bln.

Sehari saya bisa muntah sebanyak 20 kali, & tdk ada satupun makanan yg bisa bertahan di perut saya lebih dari 5 menit.

Bayangkan makan coklat kesukaan saya pun rasanya berubah seperti makan jeruk nipis.

karna tdk ada satupun makanan yg bisa saya makan, akhirnya saya pun kekurangan cairan alias dehidrasi.

Saya harus keluar masuk rumah sakit sampai tiga kali, demi mendapat asupan energi lewat cairan infus.

Selama hamil berat badan saya merosot hingga 20 kg, & rasanya lemas sekali.

Seumur-umur blm ada diet yg sukses membuat saya jadi selangsing itu.

seandainya berdiri & jalan kaki sedikit saja rasanya langsung berkunang-kunang mau pingsan.

Saya jadi sering menangis karna khawatir memikirkan perkembangan bayi di perut saya yg nyaris tdk mendapat asupan nutrisi.

Ditambah lagi, saya stres karna jadi tdk bisa melakukan rutinitas seperti biasa.

Saya yg biasanya aktif bekerja & melakukan hal-hal lain, tiba-tiba terpaksa harus terbaring lemah, mual muntah sepanjang hari, & dirawat di rumah sakit.

Di tengah kondisi seperti itu, tiap minggu saya rutin memeriksakan kandungan ke dokter.

yg saya syukuri, walaupun ibunya lemah tak berdaya, ternyata bayi di perut saya ialah anak yg tangguh.

Dia tetap tumbuh dng sehat, & berat badannya selalu meningkat.

Pada usia kehamilan 38 minggu, akhirnya putri pertama saya lahir dng berat & tinggi badan normal.

yg melegakan, sampai usianya hampir 4 thn, putri saya tdk bermasalah makan, gerakannya aktif & jarang sekali sakit.

Buat ibu-ibu hamil yg saat ini sedang mengalami kondisi seperti yg saya alami dulu, tetap semangat, usahakan pikiran selalu positif & usahakan utk makan, walaupun nantinya dimuntahin lagi.

Sampai saat ini blm dpt diketahui penyebab yg pasti kenapa ibu hamil bisa mengalami mual muntah.

karna itu pula, blm ada obat yg efektif utk mengatasinya.

Obat yg paling manjur ialah bersabar, & rasa cinta yg besar terhadap si jabang bayi.

Hal itulah yg memampukan kita sebagai ibu utk melewati semuanya itu.

Read More

Makan makanan yang tepat dapat membuat perbedaan dalam penurunan berat badan

Banyak orang mengatakan mereka ingin menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak pernah melakukannya. Mereka datang dengan alasan mengapa mereka tidak bisa bekerja pada penurunan berat badan, bukannya menyadari bahwa langkah pertama dalam penurunan berat badan adalah membuat komitmen. Berikut adalah beberapa tips penurunan berat badan yang dapat Anda gunakan untuk menangani penurunan berat badan dengan serius.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, selalu minum air putih saat Anda haus, dan bukan jenis minuman lain. Air mempercepat metabolisme Anda dan membersihkan semua racun dalam sistem Anda. Juga, tidak ada kalori dalam air, sehingga membantu tubuh Anda menurunkan berat badan. Saat Anda minum soda atau jus bergula, Anda mengonsumsi lebih banyak kalori per hari.

Jika Anda ingin menyesuaikan diri, lakukan olahraga yang Anda sukai. Jika Anda seorang atlet yang kompetitif, pelatihan Anda tampaknya lebih menyenangkan. Jika Anda memiliki tim yang mengandalkan Anda setiap minggu, Anda lebih cenderung pergi bahkan ketika Anda lelah daripada ketika Anda berlatih sendiri.

Cobalah makanan baru untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Pinjam buku-buku sehat dari perpustakaan atau beli sendiri. Temukan cara baru untuk menyiapkan makanan sehat secara online. Bagikan resep Anda yang baru ditemukan dengan teman-teman Anda di media sosial. Ini akan membantu Anda menemukan cara baru dan menarik untuk mencoba makanan baru yang sehat untuk Anda.

Cara yang baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan adalah menggunakan komputer untuk menentukan semua kalori yang Anda ambil dalam sehari. Dengan jumlah kalori yang tepat yang bisa Anda makan dengan komputer, Anda tahu persis di mana harus menurunkan berat badan.

Jika Anda melakukan diet, jauhkan lemari Anda dengan camilan sehat. Salah satu cara untuk selalu memiliki camilan sehat adalah dengan membeli wadah plastik dengan penutup. Beli sayuran segar seperti seledri, wortel, dan lobak. Siapkan sayuran, tempatkan es dan air dalam wadah kecil dan tempatkan sayuran di lemari es. Ini memberi Anda akses cepat dan mudah ke camilan bergizi dan lezat.

Tip yang baik untuk membantu menurunkan berat badan adalah dengan melacak kemajuan Anda dengan bantuan sabuk. Skala mungkin sangat tidak akurat jika Anda melihat seberapa cocok Anda, tetapi ikat pinggang akan menunjukkan kepada Anda jika Anda menurunkan berat badan. menu diet keto indonesia harus mengangkat satu atau dua takik di sabuk, maka ambil langkah besar.

Cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar adalah dengan menghindari makan makanan ringan seperti keripik atau biskuit. Makanan ini mungkin terasa enak, tetapi sangat bergizi dan tidak akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Alih-alih, cobalah segenggam almond atau bahkan beberapa donat.


Komitmen Penurunan Berat Badan dapat membuat semua perbedaan dengan penurunan berat badan yang sebenarnya. Dengan berkomitmen, Anda sudah jauh melampaui apa yang bisa dilakukan orang lain. Dan jika Anda yakin setiap hari waspada untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, Anda akan menginspirasi semua orang di sekitar Anda.

Read More

Perlu bantuan mengatur waktu Anda? Baca di sini!

Apakah Anda pikir Anda tidak punya waktu di bawah kendali? Jika ini menggambarkan Anda, jangan putus asa. Ada banyak orang yang mengalami kesulitan dengan manajemen waktu. Namun, ini semua tentang reorientasi karena Anda memiliki beberapa saran tentang cara membantu manajemen waktu.

Saat Anda mengemas ponsel cerdas, Anda harus memeriksa semua kemampuannya jika Anda ingin mengatur waktu dengan bijak. Sebagian besar telepon modern memiliki kalender dan perangkat lunak untuk daftar tugas yang melacak tugas-tugas paling penting. Anda juga dapat mengunduh aplikasi pihak ketiga yang dirancang khusus untuk manajemen waktu untuk lebih meningkatkan produktivitas Anda.

Jika Anda selalu terlambat, cobalah fokus pada tenggat waktu. Batas waktu yang akan datang berarti Anda harus melakukan tugas latar belakang lainnya. Jika Anda mencoba untuk tetap berada di jalur, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak harus menyelesaikan suatu kegiatan sehingga Anda dapat bergegas dan melakukan sesuatu yang lain.

Gunakan fungsi kalender ponsel Anda untuk mengatur waktu Anda. Karena kebanyakan orang selalu membawa ponsel mereka, Anda selalu membawa program. Ini akan membantu Anda meningkatkan hidup Anda karena Anda tidak akan pernah melewatkan tanggal atau janji penting lagi.

Jangan takut memberi tahu orang lain untuk meninggalkan Anda sendirian di tempat kerja. Gantungkan tanda di pintu, tutup pintu dan tutup panggilan saat Anda perlu melakukan sesuatu. Ini membantu Anda melacak hal-hal dan fokus pada tugas. Mereka menjadi jauh lebih produktif tanpa gangguan.

Buat daftar yang harus dilakukan setiap pagi sebelum mulai bekerja. Terkadang waktu hari telah berakhir hanya karena Anda tidak memiliki rencana. Bahkan sketsa sederhana dari sebuah rencana, seperti daftar hal-hal sederhana untuk dilakukan, sudah cukup untuk menghemat menit dan bahkan berjam-jam yang berharga di siang hari.

Buatlah daftar semua kegiatan yang Anda miliki selama sehari. Setelah membuat daftar, Anda dapat memprioritaskan masing-masing item dalam daftar. Jika Anda ketinggalan pada siang hari, Anda dapat menghapus sesuatu dari daftar dan mengirimkannya kembali untuk hari lain.

Belajarlah untuk melepaskan hal-hal kecil ketika Anda kewalahan oleh hari yang sibuk. Orang-orang yang cenderung fokus pada hal-hal yang kurang penting sering kehilangan segalanya dan membuang waktu. Menetapkan prioritas yang jelas dan menghindari masalah kecil yang menghambat manajemen waktu yang efisien.

Jika Anda ingin memaksimalkan waktu Anda, mulailah hari dengan mengambil 30 menit untuk merencanakan sepanjang hari. Kali ini, saat merencanakan hari Anda, Anda akan menghemat banyak waktu dalam jangka panjang. Saat merencanakan hari Anda, Anda memiliki program untuk diikuti dan Anda tidak akan membuang waktu untuk kegiatan yang tidak perlu.

Ingat, praktis mustahil untuk mendapatkan apa pun yang ingin Anda lakukan. Bahkan, itu mungkin mustahil. Sebagian besar hal yang Anda gunakan waktu Anda tidak melakukan apa pun. Lakukan yang terbaik untuk menyelesaikan semua yang Anda bisa, tetapi sadarilah bahwa Anda tidak bisa melakukan semuanya.

Percaya atau tidak, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatur waktu adalah meluangkan waktu. Jika Anda cepat-cepat melakukan tugas-tugas penting, Anda dapat membuat kesalahan yang memaksa Anda untuk memulai kembali. Luangkan waktu pertama untuk memastikan pekerjaan dilakukan dengan benar.

Sekarang Anda memiliki gagasan tentang bagaimana mendapatkan waktu yang lebih baik. Anda tidak harus menjadi seseorang yang tidak mengerti pentingnya waktu. Jika Anda menerapkan tips ini, Anda akan menemukan bahwa manajemen waktu yang baik sangat mungkin dan sangat sederhana.

Read More

Langkah cepat dan mudah untuk menjadi cantik

Tujuan utama kecantikan adalah untuk meningkatkan tampilan alami. Anda tidak perlu banyak produk mahal atau berjam-jam waktu berharga untuk meningkatkan kecantikan alami Anda. Anda bisa mulai dengan tips berikut.

Carilah palet concealer dengan dua warna berbeda. Dengan cara ini, Anda dapat mencampur warna yang sangat pas yang menyatu dengan sempurna ke kulit Anda .Gunakan penyangga kecil dan gerakan menekan untuk menerapkan concealer ke area merah, kapiler pecah dan area atau area yang berubah warna.

Jika cat kuku mulai menebal, Anda bisa memasukkan sedikit percikan cat kuku ke dalam gelas untuk mengencerkannya. Kocok gelas dengan baik setelah menambahkan penghapus cat kuku untuk mencampur dengan baik dan melanjutkan manikur, biasanya. Anda harus bisa mendapatkan lebih banyak aplikasi kaca.

Mata merah membuat Anda terlihat lelah dan lelah. Kenakan sebotol tetes mata di tas Anda dan kenakan sepanjang hari, sesuai kebutuhan. Simpan sebotol tetes mata di lemari es di rumah untuk menyegarkan mata Anda ketika Anda pulang dari hari di kantor yang kering dan ber-AC.

Gunakan pembersih krim, terutama pada wajah. Sabun dapat mengeringkan kulit Anda dan dapat menyebabkan kulit mengeras dan lebih tua. Jaga kulit Anda tetap cantik dengan menggunakan produk pembersih yang lebih terlihat seperti lotion dan krim dan kurang seperti pembersih pedas. Kulit Anda akan bersyukur bahwa artikel kecantikan telah berubah.


Gunakan gel dahi untuk merangsang pertumbuhan alis yang langka. Apakah Anda memiliki alis yang jarang atau berlebihan dengan penjepit, gel alis dapat membantu menumbuhkan kembali rambut Anda. Cari protein yang telah ditambahkan. Sementara itu, gunakan bantalan untuk menaungi area yang tipis.

Untuk menyembuhkan cacat wajah semalaman, basuh wajah Anda sampai bersih dan bersihkan sedikit minyak Pohon Teh sebelum tidur. Anda juga dapat menggunakan minyak pohon teh dalam kekuatan penuh di siang hari atau mencampurnya dengan gel Aloe Vera untuk mendapatkan pelembab hari yang ringan, alami dan penyembuhan yang mengencangkan dan memperkuat kulit Anda.

Selalu oleskan lip balm untuk meningkatkan penerapan warna bibir. Lip balm membuat bibir Anda lembut dan terhidrasi, memungkinkan warna bibir Anda berlanjut dengan mudah. Gunakan lip balm yang sederhana dan tidak dicat untuk tidak mempengaruhi warna lipstik atau lip gloss yang digunakan.

Vaseline, yang dipijat ke dalam kutikula sekali seminggu, dapat membantu membuat kuku Anda kuat dan panjang. Ini mendorong pertumbuhan kuku saat kuku baru Anda diberi makan. Pastikan Anda menggunakan lapisan pelindung yang akan mencegah kuku lepas saat kuku dicat.

http://newskin.co.id/ berubah putih dan menjadi sedikit lengket, tambahkan beberapa tetes penghapus cat kuku untuk memberinya kehidupan baru! Anda tidak perlu membuang setengah gelas cat kuku, cukup campurkan sedikit saja penghapusan biasa, kocoklah dengan baik, dan cat kuku lama Anda akan terlihat seperti baru.

Dengan menggunakan beberapa tips di atas, Anda dapat meningkatkan keindahan alam tempat Anda dilahirkan. Nikmati betapa cantiknya Anda saat menggunakan informasi dalam artikel ini.

Read More

Pengoptimalan untuk mesin pencari: gunakan dan lihat hasilnya

Optimisasi mesin pencari adalah sesuatu yang setiap perusahaan yang ingin memiliki situs web yang sukses harus melakukan dengan cara yang benar. Terlepas dari apakah situs Anda menjual sendiri, perusahaan Anda atau produk, Anda memerlukannya untuk berfungsi. Artikel ini berisi beberapa kiat bermanfaat tentang cara menggunakan pengoptimalan mesin pencari.

Mesin pencari bekerja sangat cepat, tetapi mereka tidak suka menggali lebih dalam ke direktori Anda. Jadi pastikan Anda tidak mengubur file di direktori Anda. Misalnya, sebuah halaman dapat di MyBusiness.net/shop/products/listings/videos/014.html. Ini jalan yang sangat panjang. Sebagai gantinya, buat direktori yang lebih optimal: shop-list / 014.html.

Cara yang baik untuk membuat orang melihat situs Anda pada mesin pencari adalah menggunakan kata kunci. Kata kunci harus ditautkan ke situs web atau produk yang Anda jual. Jika Anda menggunakan terlalu banyak kata kunci, Anda akan ditandai sebagai spammer, yang akan memengaruhi traffic Anda.

Ini menghasilkan banyak halaman yang fokus pada hal-hal tertentu daripada meletakkan banyak konten pada halaman. Mesin pencari dapat mengklasifikasikan konten Anda sebagai spam jika mereka tidak melihat uraian ide dan topik Anda secara logis. Karena itu, ketika Anda mendistribusikan topik pada halaman yang berbeda, situs Anda menjadi lebih sah untuk mesin pencari.

Pastikan teks di situs web Anda tidak terlalu besar. Teks besar biasanya menurunkan tampilan situs web Anda dan terlihat sangat mendasar. Usahakan untuk mempertahankan ukuran font 12, yang jelas dan sangat mudah dibaca. Ini akan membantu Anda menjangkau pelanggan yang puas.

Selalu perhatikan status situs web Anda. Gunakan situs peringkat seperti alexa dan googlerankings untuk melacak apakah Anda kehilangan atau menarik pengunjung. Lakukan sendiri SEO dimulai dengan secara teratur melacak status Anda. Dengan memeriksa statistik ini, Anda dapat mengetahui apakah optimasi Anda berpengaruh.

Kembangkan kalkulator gratis, e-book, atau produk elektronik lainnya untuk didistribusikan di situs web Anda. Pastikan alamat web dan nama perusahaan Anda terdaftar sehingga pengguna dapat meminta produk serupa lagi. Masukkan tautan produk gratis di forum yang terkait dengan wilayah Anda untuk mengarahkan lebih banyak lalu lintas ke situs Anda.

Selalu perbarui situs web Anda dengan konten baru. Situs yang terus diperbarui diberi peringkat lebih tinggi oleh mesin pencari daripada situs statis dan tidak dimodifikasi. Ketika Anda menambahkan konten baru, Anda juga akan mendapat manfaat dari memberikan lebih banyak informasi kepada pembaca Anda dan orang-orang akan selalu kembali.

Jika Anda melebih-lebihkannya dengan kata kunci di situs Anda, Anda dapat ditandai sebagai spammer. Jika Anda diklasifikasikan sebagai spammer, situs web Anda akan diabaikan oleh mesin pencari. Mereka diprogram secara khusus untuk mengabaikan situs web yang mencoba menghafal sebanyak mungkin kata kunci.

Aturan penting untuk dipertimbangkan dalam mengoptimalkan mesin pencari adalah memilih frase kata kunci yang HANYA dua atau tiga kata. Penelitian telah menunjukkan bahwa hampir 60% dari frasa kunci mengandung dua atau tiga kata. Ini akan memberi Anda hasil terbaik.

Optimasi mesin pencari hanya berfungsi jika aturannya dihormati! Namun, aturannya berubah seiring waktu. Baik pemilik situs dan pengembang harus terus meningkatkan pengetahuan mereka tentang pengoptimalan mesin pencari dan bagaimana mesin pencari bekerja atau menyewa seorang spesialis.

Perusahaan yang ingin melakukan bisnis di web harus menggunakan optimisasi mesin pencari untuk meningkatkan visibilitas dan memberikan kredibilitas situs. Dengan informasi dan saran yang tepat, optimisasi mesin pencari bisa sederhana. Gunakan tips yang baru saja Anda baca untuk mengoptimalkan situs web Anda dan meningkatkan kesuksesan Anda.

Read More

Manfaat Menyewa Bus Pariwisata

Manfaat Menyewa Bus Pariwisata

Menyewa bus bisa menjadi cara sempurna untuk memotong biaya perjalanan yang anda lakukan. Dengan pendekatan ini, romboangan anda hanya perlu fokus untuk membayar sewa kendaraan secara kumulatif. Itu berarti bahwa tidak ada lagi biaya bbm yang akan ditanggung oleh setiap individu. Sebaliknya, biaya sewa bus pariwisata secara keseluruhan dapat dibagi/ditanggung secara adil dan merata oleh semua anggota rombongan perjalanan. Luangkan waktu sejenak untuk meninjau beberapa manfaat lain yang terkait dengan penggunaan layanan sewa bus pariwisata.

Manfaat lain yang akan anda temukan dalam proses ini adalah bahwa anda akan tetap lebih aman saat berada di jalan. Pengemudi bus pariwisata tidak hanya memiliki sertifikasi profesional, tetapi mereka juga mengerti seluk beluk kendaraan yang mereka kendarai. Ketika timbul suatu masalah, masalah itu dengan cepat diatasi oleh pengemudi. Hal Ini dapat mengurangi risiko kecelakaan berbahaya saat di jalan.

Saat anda menggunakan bus untuk perjalanan jauh durasi untuk mencapai tujuan terasa lebih cepat dibanding menggunakan mobil pribadi. Saat anda menyetir mobil sendiri batas kemampuan rata rata mengemudi kebanyakan orang maksimal 8 sampai dengan  12 jam. Perusahaan bus pariwisata selalu membekali armda mereka dengan beberapa driver untuk memastikan bahwa anda mencapai tujuan dengan kecepatan lebih cepat dan lebih nyaman. Bersamaan dengan itu, keuntungan lain adalah tidak ada risiko anggota rombongan yang terpisah dari rombongan

Satu manfaat lain bahwa sebagian besar pengemudi akan mengetahui daerah yang mereka tuju atau. Pengalaman dan aktifititas mereka dalam mengendarai bus memudahkan perjalanan anda dalam hal pemilihan rute tercepat atau rute terbaik.  Ini berdampak pada anda dan romboangan akan mencapai tujuan lebih cepat dan dapat segera bersenang-senang.

Di balik proses penyewaan bus tidak semua manfaat diatas dapat anda peroleh. Masing masing penyedia jasa sewa bus pariwisata telah menetapkan standar berbeda. Oleh karena itu mulailah melakukan riset kecil untuk memastikan kebutuhan perjalanan anda dan rombongan.

Kami merekomendasikan situs ibistrans.com sebagai salah satu yang terbaik. Bekal pengalaman mereka dalam industry layanan sewa bus pariwisata dapat menjadi jaminan bahwa seluruh manfaat diatas dapat anda peroleh secara pasti.

Read More

Kiat Memperbaiki Performa kerja yang Buruk

Ringkasan

Kinerja staf terkadang jauh dari harapan. Anda memutuskan bahwa Anda perlu “ngobrol” dengan karyawan yang kinerjanya tidak memadai. 14 tips konseling ini akan membantu.

  1. Ini tentang kinerja bukan perilaku. Anda harus peduli dengan perilaku hanya jika itu memengaruhi kinerja.
  2. Pastikan karyawan benar-benar yakin akan dua hal

• kinerja tepat yang Anda harapkan

• bagaimana kinerja itu akan diukur.

Jika ada sedikit keraguan tentang hal ini, perkuat standar dengan kuat.

  1. Memiliki tujuan yang jelas untuk wawancara. Jelaskan hal ini kepada karyawan terkait sebelum Anda mulai.
  2. Hindari pertanyaan yang dimulai dengan “Mengapa”? Mereka menghasilkan spekulasi, pendapat, dan pembelaan diri. Jika Anda ingin informasi yang akurat, ajukan pertanyaan dimulai dengan “Apa?” “Siapa?” “Yang?” “Kapan dan bagaimana?”
  3. Ambil pendekatan “mempertanyakan” bukan “teguran”. Anda ingin mengetahui apa yang terjadi dan bagaimana memastikannya tidak terjadi lagi. Kritik pribadi tidak akan mencapai ini.
  4. Paraphrase: periksa informasi yang Anda terima dengan parafrase konstan. Ingat, Anda tidak berusaha memenangkan pertengkaran. Anda mencoba mendapatkan informasi yang dapat Anda tindak lanjuti untuk kinerja staf yang lebih baik.
  5. Tanyakan kepada karyawan bagaimana menurut mereka mereka seharusnya menangani situasi tersebut. Anda ingin mereka meningkatkan, bukan memperkuat kinerja yang buruk.
  6. Hindari pertengkaran. Anda tidak berusaha membuktikan siapa yang benar dan siapa yang salah. Anda ingin peningkatan kinerja pekerjaan tertentu bukan kemenangan debat.
  7. Dorong kontribusi karyawan. Anda tidak hanya ingin mereka merasa bebas untuk berbicara secara bebas. Anda ingin rekomendasi mereka untuk perbaikan untuk memastikan masalah serupa tidak terjadi lagi.
  8. Fokus pada masa depan. Apa yang dilakukan sudah selesai. Apa yang terjadi lain kali adalah yang paling penting.
  9. Perkuat sisi positif dalam kinerja. Pastikan karyawan itu tahu apa yang dilakukannya dengan baik dan apa yang Anda ingin mereka terus lakukan dengan baik.
  10. Dapatkan persetujuan tentang tindakan yang akan diambil. Perjelas setiap pertanyaan yang dimiliki karyawan tentang kinerja yang Anda harapkan di masa depan.
  11. Carilah pendapat mereka tentang perbaikan sistem yang diperlukan untuk memastikan kesalahan tidak terulang. Masalahnya mungkin muncul karena sistem yang buruk daripada kesalahan staf.
  12. Hindari ancaman. Fokus pada kinerja dan kontribusi anggota staf untuk hasil bisnis di masa depan.
Read More