Dalam hal menurunkan berat badan, jauh lebih baik memiliki kura-kura daripada kelinci

Pernahkah Anda melihat ke cermin untuk waktu yang lama setelah mandi dan kemudian melarikan diri? Pernahkah Anda merasa perut Anda mati rasa? Nah, Anda tidak sendirian. info kesehatan ini akan membantu Anda membalikkan kerutan dan memotong pinggang itu.

Mengawasi hal-hal yang Anda konsumsi adalah kunci besar untuk mempelajari cara menurunkan berat badan. Buatlah buku harian makanan yang memberi tahu Anda apa yang telah Anda makan dan konsumsi kalori dan Anda akan dengan mudah mulai melihat hal-hal yang bisa Anda singkirkan dalam diet Anda. Beberapa perubahan kecil dalam asupan harian Anda secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan.

Menjadi aktif adalah cara terbaik untuk mendapatkan beberapa kilogram. Kegiatan apa pun yang Anda ikuti pasti membakar lebih banyak kalori daripada duduk di depan TV. Yang diperlukan hanyalah memberikan setengah jam televisi untuk beberapa latihan kecil.


Saat berdiet, fokuslah untuk menikmati makanan Anda secara sadar. Ketika Anda makan dengan acuh tak acuh, mudah untuk melacak berapa banyak yang Anda makan dan dengan cepat melupakan apa yang Anda makan. Dengan berfokus pada apa yang Anda makan, Anda tahu semua yang ada di mulut Anda, akan terisi dengan cepat dan akan puas untuk waktu yang lama.

Buat perubahan kecil pada diet Anda untuk hasil terbaik. Masukkan sandwich Anda ke dalam kantung kecil cheetah alih-alih dua potong roti, gunakan susu 2% sebagai pengganti kopi atau sereal, hindari es krim dan simpan buah-buahan di rumah untuk pencuci mulut. Ini semua adalah cara kecil untuk mengurangi kalori tanpa mengubah hidup Anda.

Untuk mencegah ngidam selama penurunan berat badan, pertimbangkan diet satu minggu dan istirahat akhir pekan. Seringkali bagian tersulit dari diet adalah melepaskan banyak makanan favorit Anda selama beberapa bulan atau lebih. Tetap moderat selama akhir pekan membuatnya lebih mudah untuk menerapkan rencana makan sehat.

Untuk membuat rencana penurunan berat badan Anda nyata, perhatikan dengan cermat berapa banyak alkohol yang Anda konsumsi. Minuman beralkohol seperti apel martin tinggi kalori. Simpan minuman ini untuk acara-acara khusus, dan jika Anda pikir Anda harus datang, pertimbangkan segelas anggur atau sekaleng bir ringan.

Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, jangan singkirkan makanan favorit Anda, buatlah lebih ringan. Anda masih bisa mendapatkan pizza, tetapi Anda bisa menemukan cara untuk membuatnya menjadi kalori terendah. Keju rendah lemak rasanya sama baiknya dengan keju biasa. Suka es krim? Coba yogurt rendah lemak untuk memuaskan hasrat Anda.

Cermin Anda seharusnya tidak menjadi musuh Anda. Dengan saran dan saran yang diberikan dalam artikel ini, teman Anda mungkin akan segera melihat Anda, tersenyum, “Wow, saya hebat hari ini, saya senang membaca artikel ini.” Sekarang setelah Anda selesai membaca, lepaskan komputer Anda dan mulailah bekerja untuk menyingkirkan beban ini.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>